身為一個情感脆弱又愛在心理上演小劇場的女子,莉安已經發展出一套自我療癒的SOP,可根據受傷程度的不同選擇處理的方式。雖然傷口不可能馬上癒合,但只要按照步驟step by step,就能在最短的時間將血淚擦乾,骨氣找回來然後打起精神繼續生活。

 

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步驟一 眼不見為淨 - Facebook取消追蹤

 

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需要冷靜的時候,會希望對方能暫時離開我的生活讓我好好思考及沉靜。但畢竟刪好友實在太偏激又會讓對方發現真的很在乎他,因此取消Facebook追蹤是一個方式。雖然是種逃避,但暫時沒有對方消息對於找回自己的過程真的很有效果。總之總之,千千萬萬點開對方的Facebook或IG!越看真的心情越差,會因為對方發佈的一舉一動,自己又上演各種小劇場。

 

步驟二 度過失眠夜 - 用影集打發夜深人靜寂寞時刻

 

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失戀或是心情不好,最怕的就是夜晚開始胡思亂想的時候。因此找一件事情轉移注意力,然後順利睡著非常重要。

 

看影集是個不錯的方式,但千萬不要選擇韓劇!看著男女主角經歷愛恨糾葛,往事會猶如跑馬燈般歷歷在目根本自找麻煩。

 

莉安推薦歐美劇;有特定主題、單集為一個故事且類別較多。加上莉安不喜歡沒有結局或是很常留伏筆的劇情,因此大多選擇喜歡推理、動作劇情類。最近非常喜歡漫威系列的夜魔俠、CSI犯罪現場或是描述政治鬥爭的紙牌屋等等。或是推薦剛上映電影由英國BBC出品的新世紀福爾摩斯,每季三集目前也只有三季。

 

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大家也可以去美劇盒小品 http://ming2262.pixnet.net/blog 有非常豐富的美劇介紹及推薦。

 

步驟三 向前看的理由 - 認清現實 帶著自尊心往前走

 

自我療癒除了暫時的逃避外,想通看清楚才是完成整個療程最重要的部分。莉安其實很會為對方找理由,好像一切都沒有這麼糟、人沒有那麼自私。但當自己的底線開始被侵入被踩踏時,我會瞬間的清醒然後積極的找尋切斷的方式。

 

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一旦看清楚現實後,重新開始生活的動力就會出現了,因為沒有人會希望自己在感情上的挫敗會影響到其他的生活。我都會找各種理由來說服自己,現在情感上受挫總不能整個人生都荒廢吧…只要開始這樣思考,重新過生活的動力就來了!

 

以上這三個步驟是莉安自己根據經驗總結的SOP,雖然不可能做完後馬上復原整個人宛若重生,但在調整心態及平復情緒上非常有用。

 

當然,最大的重點,千萬要忍住,不要因為一時衝動去看對方的狀態或是看以前的聊天內容,緬懷過去的快樂甜蜜會讓你又要從地底開始重新爬回洞口的!

 

希望這次的分享能對大家有幫助,但還是希望大家都快快樂樂的!盡量不要用到這些方式啦!

 


4.png #矮編莉安

討厭守規矩如脫韁野馬的假東南亞華僑,活潑熱情但有林黛玉的多愁善感玻璃少女心,喜歡的東西很多以致於變得健談但又很怕陌生人。基本上就是很矛盾的一個人。
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咬一口,矮人蘋果攤

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